Tips Menjaga Kesehatan Mata
Tips Menjaga Mata.
Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga
memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia
beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan
mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan
lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Lalu,
adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....???
Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata
yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh,
presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun
dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang
tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut
dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan
pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih
memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut
ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :
- Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
- Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
- Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
- Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika
sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan
tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat
penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
- Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
- Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
- Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
0 komentar:
Posting Komentar