Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stres
Manusia hidup tentu memiliki berbagai masalah. Terkadang
masalah-masalah tersebut sulit sekali kita hindari maupun kita temui
jalan keluar ataupun solusinya. Masalah-masalah seperti masalah
keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait
dengan pekerjaan anda sehari-hari. Stress merupakan puncak dari
berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Stress pula bisa menimbulkan
depresi yang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu,
adakah tips atau cara efektif menghilangkan stress tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali tips maupun cara yang
dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress tersebut. Salah satunya
dengan melakukan aktivitas ataupun kegiatan -kegiatan yang menyehatkan
seperti contohnya berolahraga. Tapi ternyata bukan hanya berolahraga
saja yang dapat membantu menghilangkan stress tersebut. Tips kesehatan
akan mengulas berbagai tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut.
Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips atau cara efektif menghilangkan
stress dengan mudah :
- Tips yang pertama yaitu jangan menunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk. Salah satu penyebab stress terkait dengan masalah pekerjaan yang menumpuk. Jika kita tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat kita kerjakan lebih dahulu tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk. Sehingga stress kemungkinan besar tidak menimpa kita.
- Tips yang kedua yaitu memiliki keberanian untuk berkata tidak terhadap sebuah pekerjaan baru yang dibebankan kepada anda yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan anda yang sekarang. Ini akan mengakibatkan pikiran anda menjadi tidak fokus dan menjadi terbelah dua yang bisa menyebabkan stress muncul.
- Tips berikutnya untuk menghilangkan stress yaitu dengan melakukan
aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga
dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu
membuat anda merasa lebih rileks, dapat juga menurunkan tekanan darah
serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stress
tersebut.
- Tips berikutnya yaitu selalu berusahan belajar menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami baik itu terkait dengan segala nikmat dan segala cobaan yang diberikan oleh Tuhan YME kepada diri kita.
- Selalu memiliki positive thinking atau selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajarannya. Sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi daripada sebelumnya.
- Menghibur diri sendiri merupakan salah satu tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Luangkan waktu sebentar di padatnya aktivitas anda dengan menghibur diri sendiri dengan berbagai hiburan yang anda sukai seperti bermain games, mendengarkan musik yang anda minati, menonton film yang anda sukai atau kegiatan-kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.
- Berusaha fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada di hadapan anda. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itulah, selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Ini juga mampu menghilangkan stress pada diri anda.
0 komentar:
Posting Komentar