5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan
Olahraga Sederhana.
Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh
kita sehat dan bugar setiap hari. Berbagai gerakan olahraga yang kita
lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau
ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Oleh karena itulah, Olahraga
merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam
kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah
sekaligus menyehatkan tubuh kita .....????
Sahabat, tips kesehatan. Beragam olahraga bisa kita lakukan
setiap hari seperti sepakbola, lari marathon, berenang, bermain basket
atau yang lainnya. Namun ternyata ada juga olahraga yang sederhana yang
mudah dan menyenangkan yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa
harus menyita banyak waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap
harinya. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 5 jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya :
- Berjalan Kaki. Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan
yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana
yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak
setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda
bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah
atau tempat anda bekerja.
- Berlari. Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.
- Push Up. Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.
- Senam. Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.
- Bersepeda. Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.
0 komentar:
Posting Komentar